به چه مقدار آب در روز نیاز مندیم؟

آکاایران: به چه مقدار آب در روز نیاز مندیم؟

آکاایران: به چه مقدار آب در روز نیاز مندیم؟

تندرستی و تغذیه ارسال دیدگاه 675 بازدید

 

حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. بیشتر خون، آب است و همینطور عضلات، ریه‌ها و مغز حاوی مقدار زیادی آب می‌باشند. بدن ما برای متعادل ساختن درجه حرارت بدن و برای انتقال مواد مغذی به اعضا، نیاز به آب دارد. آب موجب انتقال اکسیژن به سلول‌ها می‌شود. همچنین مواد اضافی را از بدن خارج می‌کند و نیز عملیات ساخت مفاصل و اعضا را بر عهده دارد.

آب بدن از چه منابعی تامین می‌شود؟

حدود ۲۰ درصد از آب بدن ما از غذ

تبلیغات