بهترین ورزش ها برای رفع استرس و فکرهای بد

,استرس, کاهش استرس, درمان استرس با ورزش,

آکاایران: بهترین ورزش ها برای رفع استرس و فکرهای بد

آکاایران: ورزش های مفید برای مقابله با استرس

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می شود. این هورمون ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم.

حالا، همه ما می دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش ها و تمرینات خاصی

تبلیغات