برای لاغر شدن، شام را جدی بگیرید !

آکاایران: برای لاغر شدن، شام را جدی بگیرید !
خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می برند می دانند که برای کاهش وزن می بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند، ولی مشکل اینجاست که نمی دانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی خود را در طی روز تنظیم نمایند.

 

,بدنسازی,پرورش اندام,اخبار بدن سازی,

آکاایران: برای لاغر شدن، شام را جدی بگیرید !

شام سبک

بدن انسان برای تندرستی و عملکرد مطلوب، نیازمند رژیمی متوازن شامل تمام گروه های غذایی است و یکی از این گروه های غذایی، کربوهیدرات ها (شامل: نان، برنج و غلات) هستند.

برخی چنین می پندارند که در رژیم لاغری می بایست اکثر کربوهیدرات مورد نیازشان را در طی صبح تا بعد از ظهر در

ادامه مطلب
تبلیغات